Превенција и рано откривање рака су најуспешније оружје у борби против рака!

Свако може смањити сопствени ризик да оболи од малигне болести
уколико се придржава следећих једноставних савета:

Престаните да пушите!
Након 10 година од престанка пушења ризик од рака плућа се смањује на
половину.
Храните се правилно!
Неправилна исхрана је повезана са настанком сваког трећег случаја рака.
Ризик зависи од избора и врсте хране, квалитета и начина припремања
намирница, као и од укупног калоријског уноса.
Смањите конзумирање алкохолних пића!
Конзумирање алкохолних пића није препоручљиво и запамтите да ако још и
пушите ризик за настанак рака се повећава.
Водите рачуна о телесној маси!
Нормална телесна тежина=вредност Индекса телесне масе (ИТМ) =18.5-24.9
Будите физички активни!
Сваки дан по пола сата физичке активности може вам користити.Сами
изаберите ону физичку активност која вам одговара.
Будите умерени у излагању сунцу!
Ограничите излагање у складу са УВ индексом, носите заштитну одећу и
користите средства са заштитним фактором већим од 15.
Са канцерогеним материјама рукујте према упутству!

Вакцинишите се против Хепатитиса Б!
Дуготрајна инфекција вирусом хепатитиса Б један је од узрока настанка рака
јетре.
Избор здравих стилова живота је прави начин да успоставите равнотежу и
смањите рзик од обољевања.
Особе које болују од рака, нарочито у раној фази не морају да имају било
каве симптоме.Редовна римена прегледа и/или теста, у циљу раног откривања
болести код људи који још немају симптоме те болести и који се налазе у
просечном ризику обољевања, назива се СКРИНИНГ.


Учествујте у програмима раног откривања рака.

  • Прегледи и тестови нису болни и непријатни
  • Рано откривање и лечење доводи до излечења
  • Највећи број скринингом откривених оболелеих особа преживеће више од 5
    година
    У нашој земљи се спроводе три Национална скрининг програма рака:
    Скрининг рака дојке, Скрининг колоректалног карцинома, Скрининг рака
    грлића материце.
    Извор: ИЗЈЗ Србије „Др Милан Јовановић Батут“

Copyright © Завод за јавно здравље

tik tok logo sm

Завод за јавно здравље – Шабац
Адреса: Јована Цвијића 1
Тел. 015/ 300-550

ПИБ: 1000-82-545
kabinet@zjz.org.rs