12. октобар – Светски дан борбе против артритиса установљен је 1996. године са циљем да се на глобалном нивоу подигне свест о реуматским и мишићно-скелетним болестима и њиховом утицају на свакодневни живот. Главни циљеви овог дана јесу едукација јавности о симптомима и превентивним мерама, као и наглашавање значаја ране дијагностике ради спречавања озбиљних компликација.
Овогодишња тема Светског дана артритиса носи назив „Остварите своје снове“ и истиче циљеве и тежње људи који живе са реуматским и мишићно-скелетним болестима, наглашавајући потребу за ранијом дијагнозом, бољим приступом лечењу, инклузијом и подршком.
Артритис је запаљенско обољење зглобова које захвата зглобна ткива и друга везивна ткива, узрокујући бол и укоченост. Постоји више од 100 врста артритиса, али најчешћи су остеоартритис и реуматоидни артритис. Због недостатка свести и подршке, артритис и са њим повезана стања значајно нарушавају квалитет живота милиона људи широм света.
Не постоји јединствен третман за артритис, јер могућности лечења варирају у зависности од врсте обољења. Зато је важно препознати знаке и симптоме болести и поставити дијагнозу у раној фази како би се обезбедио одговарајући третман.
Артритис погађа више од пола милијарде људи широм света и узрок је скоро милион хоспитализација годишње. Међу одраслима који болују од артритиса, скоро половина (47%) има најмање још једно хронично обољење или здравствени проблем. Артритис и друга обољења зглобова која нису последица повреда спадају међу пет најскупљих здравствених стања код одраслих особа старијих од 18 година. Особе са артритисом или реуматским обољењима сваке године изгубе више радних дана због болести или повреда него одрасли са било којим другим здравственим проблемом.
Савети за самопомоћ у управљању боловима у зглобовима узрокованим артритисом
- Укључите у исхрану више намирница са противупалним дејством, као што су зелено лиснато поврће, бобичасто воће, ђумбир, орашасти плодови, махунарке и намирнице богате влакнима.
- Водите рачуна о довољном уносу витамина Д и калцијума.
- Одржавајте оптималну телесну тежину, јер вишак килограма додатно оптерећује зглобове, посебно оне који носе тежину тела.
- Редовно се бавите физичком активношћу и бирајте вежбе ниског интензитета које мање оптерећују зглобове. Пливање, ходање и вожња бицикла могу се практиковати свакодневно.
- Бавите се јогом и медитацијом како бисте помогли мишићима да се опусте и смањили стрес.
- Престаните да пушите.
Извор:World artritis day; https://www.arthritis.org/about-arthritis/world-arthritis-day
