Почетак нове школске године доноси узбуђење, нове обавезе и прилику да се усвоје или обнове здраве навике које доприносе правилном расту, развоју и очувању здравља деце и младих.
Након летњег распуста, важно је постепено успоставити свакодневну рутину. Редован сан је један од најважнијих предуслова за добро здравље, концентрацију и успешно учење. Деци школског узраста потребно је довољно сна, па се препоручује да неколико дана пре почетка наставе почну да одлазе на спавање и буде се у време које је усклађено са школским обавезама.
Правилна исхрана представља основу за добро физичко и ментално здравље. Дан треба започети хранљивим доручком, а у исхрани треба дати предност свежем воћу и поврћу, интегралним житарицама, млечним производима и другим намирницама које обезбеђују потребну енергију за школске активности. Препоручује се ограничен унос слаткиша, слатких напитака и индустријски прерађене хране.
У очувању и унапређењу здравља деце значајну улогу имају и стручна саветовалишта. Родитељи и ученици који желе додатне информације о правилној исхрани и здравим животним навикама могу се обратити Саветовалишту за исхрану Завода за јавно здравље Шабац.
📅 Прегледи се заказују сваког радног дана од 7 до 15 часова.
📞 Телефон: 015/343-610
📧 Е-пошта: higijena@zjz.org.rs
Редовна физичка активност има значајну улогу у очувању здравља. Кретање, спорт и боравак на отвореном доприносе правилном развоју организма, јачању имунитета и бољем психичком благостању. Истовремено, потребно је ограничити време проведено испред екрана и подстаћи децу на активности које укључују дружење, игру и рекреацију.
Почетак школске године може код неке деце изазвати осећај несигурности или бриге. Подршка родитеља, разговор и разумевање могу значајно олакшати прилагођавање на школске обавезе, посебно код првака и ученика који мењају школу или окружење.
Здраве навике стечене у детињству представљају темељ здравља током целог живота. Зато је почетак школске године право време да заједно са децом створимо окружење које подстиче здравље, учење и правилан развој.
