Светски дан борбе против можданог удара 29. октобра представља годишњи догођај
који се обележава широм света са циљем подизања свести о овом стању као и о
важном значају превенције, лечења и опоравка можданог удара. Светска организација
за мождани удар (World Stroke Organization, WSO) наводи да ће свака четврта одрасла
особа доживети мождани удар током свог живота, и зато званични Светски дан борбе
против можданог удара 29. октобар има за циљ да подигне свест о тој болести широм
света. Ове године кампања наглашава важност превенције можданог удара и охрабрује
нас све да предузмемо кораке да будемо јачи од можданог удара. Мождани удар је
водећи узрок смрти и инвалидитета широм света, али већина можданих удара може се
спречити решавањем малог броја кључних фактора ризика – укључујући крвни
притисак.
Висок крвни притисак погађа око половине људи на свету и често нема уочљиве
симптоме. Ако се не лечи, оштећује крвне судове и може довести до бројних озбиљних
болести укључујући мождани удар. Више од половине свих можданих удара повезано
је са хипертензијом или високим крвним притиском. Једноставна провера крвног
притиска може да утврди да ли имате висок крвни притисак, а здравствени радник
може да вас посаветује о томе да ли се ваше стање може управљати променама начина
живота и/или правим лековима.
Како се дијагностикује висок крвни притисак?
Једини начин да проверите висок крвни притисак је да га измерите.
Стално висок или повишен крвни притисак чини да ваш кардиоваскуларни систем –
ваше срце, артерије и крвни судови – више раде на свом послу премештања крви по
вашем телу. Овај додатни рад узрокује оштећење које може да учини да ваши крвни
судови, укључујући и оне у мозгу, временом постану све тежи и ужи. Овај процес,
познат као атеросклероза, повећава ризик од зачепљења крвних судова у вашем мозгу.
Ако је доток крви у део мозга прекинут или ограничен, то може довести до трајног
оштећења мозга или смрти. Висок (повишен) крвни притисак је повезан са:
Старост – ако сте старији од 65 година, постоји већи ризик од повишеног крвног
притиска
Генетика – ако имате породичну историју хипертензије, више сте у опасности
Етничка припадност – ако сте пореклом из Полинезије, Афрокариба или Јужне Азије,
имате већи ризик од високог крвног притиска
Трудноћа – ако сте трудни, хормоналне промене вас доводе до повећаног ризика од
повишеног крвног притиска и можданог удара
Здравствена стања – људи са дијабетесом вероватно имају повишен крвни притисак;
болест бубрега може бити последица повишеног крвног притиска, а хипертензија
такође може изазвати даље оштећење бубрега
Мере превенције за настанак можданог удара и високог крвног притиска
Вежбање – Редовна вежба може вам помоћи да спречите и управљате крвним
притиском. Препоручује се 30 минута брзог вежбања пет пута недељно да бисте
смањили ризик од можданог удара и других болести.
Прекомерна тежина или гојазност – Прекомерна тежина, посебно у пределу стомака,
додатно оптерећује ваше срце и друге органе и повећава ризик од високог крвног
притиска и дијабетеса, што повећава ризик од можданог удара.
Исхрана – прерађена храна садржи веће нивое соли, масти и шећера, што доприноси
високом или повишеном крвном притиску, као и повећању ризика од гојазности.
Здрава исхрана богата воћем и поврћем, интегралним житарицама, здравим мастима и
мало соли може вам помоћи да спречите и управљате хипертензијом.
Холестерол – Више од половине људи са повишеним/високим крвним притиском
такође има висок холестерол. Исхрана са мало засићених масти и редовно вежбање
могу помоћи у превенцији атеросклерозе. Ако се холестерол не може контролисати
променом исхране, узимање лекова за снижавање холестерола ће помоћи у смањењу
ризика од можданог удара.
Алкохол – Редовна и честа употреба алкохола повезана је са високим крвним
притиском, али и поремећајима срчаног ритма који повећавају ризик од можданог
удара. Избегавање алкохола или придржавање препоручене конзумације не више од 2
јединице алкохола дневно ће смањити ризик.
Пушење – Пушење дувана привремено повећава ваш крвни притисак и доприноси
оштећењу артерија, високом крвном притиску и можданом удару, као и низу других
болести.
Стрес – Стрес привремено повећава ваш крвни притисак, ако се редовно доживљавају
високи нивои стреса, то може временом оштетити ваше артерије, повећавајући ризик
од можданог удара и других болести. Стрес такође може допринети понашању као што
су лоша исхрана, физичка неактивност и прекомерна конзумација алкохола, што ће
повећати ваше здравствене ризике.
Извор:World stroke organization;World stroke day; https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/prevent-stroke/stroke-
and-hypertension