Светски дан менопаузе обележава се сваке године 18. октобра. Као глобална непрофитна организација која предводи ову област још од 1978. године, Међународно друштво за менопаузу (International Menopause Society – IMS) установило је Светски дан менопаузе 2009. године са циљем подизања свести о менопаузи и унапређења квалитета живота жена широм света.
Сваке године Светски дан менопаузе подсећа нас на важност разговора о овом природном, али често занемареном периоду у животу жене. Тема овогодишњег обележавања носи назив „Хронични бол у средњим годинама”. Хронични бол погађа значајан број жена током и након периода менопаузе, а ипак остаје недовољно препознат, како у научним истраживањима, тако и у здравственој заштити.
Иако жене у менопаузу у просеку улазе у 51. години живота (а овај процес може почети између 40. и 60. године), припрема и разумевање сопственог тела почињу много раније.
Менопауза се званично потврђује након 12 узастопних месеци без менструације, а сам процес одвија се кроз три кључне фазе:
- Пременопауза – јавља се обично у касним тридесетим и раним четрдесетим годинама живота. Менструације су и даље редовне, али нивои хормона (естрогена и прогестерона) почињу да варирају.
- Перименопауза – означава период пада плодности и израженијих хормонских промена. Менструални циклуси постају нередовни, а тада се најчешће јављају и први интензивнији симптоми, попут валунга, анксиозности и несанице.
- Постменопауза – период након последње менструације, током којег се симптоми карактеристични за перименопаузу постепено смањују.
Менопаузу прате бројне промене у организму. Смањење функције јајника и пад нивоа естрогена утичу на читав организам.
Најчешћи знаци и симптоми су:
- престанак менструације (аменореја);
- валунзи (налети врућине) и ноћно презнојавање;
- лупање срца, аритмије и тахикардија;
- сувоћа вагине и смањена еластичност коже;
- промене расположења;
- несаница.
Менопауза може донети здравствене изазове који захтевају персонализован приступ и адекватну медицинску подршку. Данас, међутим, постоји низ решења која могу олакшати свакодневни живот:
- Супституциона хормонска терапија – ефикасно надокнађује хормонски дефицит уз редован лекарски надзор.
- Алтернативна решења – фитоестрогени биљног порекла могу допринети ублажавању промена расположења, проблема са спавањем, одржавању телесне тежине и побољшању липидног статуса.
- Медицинска подршка – у зависности од симптома, лекар може препоручити и друге терапијске приступе, укључујући антидепресиве, антиаритмике или антихипертензиве.
Извор: World menopause day 2026; https://www.imsociety.org/education/world-menopause-day-2026/#lifestyle-medicine
