Међународни дан бриге о себи обележава се 24. јула и наглашава важност бриге о себи као темеља благостања. На овај дан, људи се подстичу да бригу о себи учине делом своје свакодневне рутине како би били енергични, функционални и задовољни.
Брига о себи је доживотна навика и култура, и представља праксу појединаца да брину о свом здрављу на основу знања и информација које су им доступне. Интервенције самопомоћи су алати засновани на доказима који подржавају самопомоћ. Оне укључују квалитетне лекове, уређаје, дијагностику и дигиталне алате.
Брига о себи такође помаже у смањењу притиска на здравствене системе. Значајан напредак постигнут је у доступности и приступачности нових интервенција за самопомоћ, као алата за широк спектар здравствених проблема – од менталног здравља до терапије хроничних болести, које се сада могу самостално решавати захваљујући новим приступима и технолошким открићима.
Препоруке које могу допринети побољшању здравља и представљају начин бриге о себи:
-
Шетња 30 минута дневно или свакодневна вежба
-
Пити 3 до 4 литра воде дневно
-
Конзумирање уравнотежене и здраве исхране богате влакнима
-
Спавање од 6 до 8 сати дневно
-
Смањење времена проведеног испред екрана
-
Редовне опуштајуће активности као што су медитација и јога
-
Развијање позитивног става
-
Заказивање и одлазак на редовне скрининг прегледе и тестове
-
Одржавање хигијене тела
-
Боравак у природи
-
Волонтирање у добротворне сврхе
-
Слушање музике
-
Престанак или смањење конзумирања алкохола и дувана
Брига о себи не значи себичност, већ је основ за здрав однос са самим собом и другима.
Извор: Self-Care Day;Thursday, July 24, 2025; https://selfcare.ca/self-care-day/
