Употреба интернета, рачунара, паметних телефона и других електронских уређаја
драстично је порасла последњих деценија, а ово повећање је повезано не само са
јасним и огромним предностима за кориснике, већ и са документованим случајевима
прекомерне употребе која често има негативне последице по здравље. У све већем
броју земаља, ова појава постаје велики јавноздравствени проблем. Светска
здравствена организација (СЗО) спроводи активности у вези са импликацијама
прекомерне употребе интернета, рачунара, паметних телефона и сличних електронских
уређаја по јавно здравље од 2014. године као одговор на забринутост здравствених
професионалаца о важности утицаја оваквих облика понашања на јавно здравље.
Зависност од друштвених мрежа
Тинејџери и млађе одрасле особе су посебно рањиве на зависност од друштвених
мрежа. Овакав облик зависности се развија када на ваш мозак утиче количина времена
које проводите на друштвеним мрежама. Друштвене мреже су осмишљене тако да
привлаче и задржавају нашу пажњу, како самим дизајном тако и садржајима и
могућностима које нуде.
С обзиром да је зависност од друштвених медија нова појава, не постоји конкретно
тачан пут који води ка дијагнози зависности од друштвених мрежа, већ се она више
своди на то како оне утичу на ваше психо-физичко стање, како се осећате када нисте на
друштвеним мрежама и колико времена проводите онлајн. Зависност може изазвати
било која платформа друштвених мрежа – једна или више њих.
Коришћење друштвених мрежа може да буде јако корисно, али исто тако њихово
пречесто коришћење може да учини да се људи осећају несрећно и изоловано. Ове
негативне емоционалне реакције не настају само због друштвеног притиска дељења
информација са другима, већ и због поређења материјалних ствари и стилова живота
које ове платформе промовишу.
Како се ослободити „зависност“ од друштвених мрежа?
Особа која показује знаке зависности од друштвених медија, треба да значајно смањи
време које проведе поред рачунара или мобилних уређаја или се суздржава од употребе
паметних телефона или рачунара. Под овим се може подразумевати искључивање
звучних обавештења и проверавање wеб локација друштвених медија само једном на
сат. Остале промене могу да укључују временски период у коме постоји период "без
екрана“ на пример за време оброка, или држање телефона у посебној соби ноћу како не
би ометао сан. То омогућава враћање усмерености на друштвену интеракцију у
физичком свету и смањује зависност од друштвених мрежа.
Извор: WHO Public health implications of excessive use of the Internet and other communication and gaming platforms; www.who.int
